夏至一过，炎热的三伏天也即将拉开序幕。

据流感检测数据提醒，广东省目前已经进入流感夏季流行高峰，其中“甲型流感”是主要流感病毒类型。

未来一段时间，流感病毒活动度会不断增加，聚集性场所将会增加集中发热疫情。

对比普通感冒，流感可要危险得多

虽说都称为“感冒”，但流感要比普通感冒危害性更大，一旦感染流感病毒后，患者可能会出现高热、咳嗽、头痛、全身无力、肌肉酸痛等症状。

回望人类发展历史，流感可伴随着人类几千年。

据数据显示，流感的季节性流行在全球每年会导致5~10%的成人和20~30%的儿童罹患流感，每年会引发300万-500万重症病例，以及25万-50万的死亡病例。

流感通常偏向于抵抗力较弱的人群，老年人、婴幼儿、患有其他基础性疾病的人群，都是高危人群。

同时流感还会容易引发各种严重并发症，比如肺炎、中耳炎、心肌炎、脑膜炎等。

因此，流感可千万不要轻视，它并不普通。

面对流感高峰期，咱们能做什么？

第一、注意个人卫生

个人卫生在预防流感方面起着关键作用，因为手接触外表带有病毒的物品后，触摸口鼻就容易导致流感病毒感染。

大约一半的流感病例是通过手触摸患者引起的，这就提醒男性朋友们要经常洗手和坚持双手卫生，平时避免用手触摸眼睛、嘴巴和鼻子。

第二、注意休息

人们的睡眠质量会直接影响抵抗力的高低，因此一天工作再累，都应该确保充足的睡眠，平时尽量不要熬夜。

尤其是身体感到疲劳时，不要勉强自己加班，这个时候休息好，才能确保精力充足，预防免疫力下降感染外部病原体。

第三、注意饮食

合理饮食才能提高免疫力，主要标准为多肉少菜，减少高热量、高脂肪的食物，这样才能促进消化，提高抵抗病毒的能力，这样才能更好的抵抗流感病毒。

此外，还要平衡蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素等有助于增强体质的营养物质，补偿更多富含维生素C的食物。

因此，饮食必须有规律，不要暴饮暴食，才能让身体更健康。

第四、注意防寒保暖

当冷暖交替频繁时，人体会因不能适应冷暖改变而遭到流感病毒的侵袭。

因此，人们需要根据温度改变及时增减衣服，晚上睡觉时换厚被子，室内温度应在18℃-22℃之间。只有这样才能避免身体受到细菌、病毒影响而感染流感。

可若是已经感染流感，应及时就医，避免流感病毒快速扩散形成更严重的结果，而且治疗一定要到正规医院，千万不要忽视病症危害，这样很容易导致疾病反复发作。

预防流感，最关键还需要做好这件事

-----及时接种流感疫苗。

研究显示，及时接种季节性流感疫苗，可以大大降低6岁以下儿童、孕妇以及65岁以上老年人等人群中的流感病例。

即便不幸被感染，接种疫苗也能大大降低重症率，减轻病情，同时也减少儿童、慢性基础病患者等高危人群发生严重并发症等出现，如同新冠疫苗一样。

有人就会问，流感病毒每年都发生变化，还有必要接种吗？

答案是肯定的。

由于流感病毒变异速度加快，即便以往已经接种过，但疫苗所产生的抗体也会随着时间变化而削弱，因此每年都需要及时接种。

同时，即便患有流感，但病毒也会随之变异，因此为了防止其他类型的病毒感染，也需要及时接种流感疫苗。